Beneficios da Avelã para a Saúde

# Em sua composição apresenta Vitamina A, B, B1, B2, B9, C e E;

# Possui minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo e manganês;

# Fonte de ácido oleico que reduz os níveis de colesterol ruim;

# Também apresenta flavonoides capazes de melhorar a circulação favorecendo à saúde cerebral;

# O fruto seco contém gorduras saudáveis que podem ajudar a proteger a saúde do coração;

# Fonte de proteína vegetal aumenta a energia corporal e agilidade mental, repara as células ósseas e músculos.